3,479 views

歳のせいでしょうか、肌荒れがひどくなってきました。50を越えたので「老化」で片付けたいのですが、吹き出物が絶えず、痛い思いをしているので、インターネットで改善策を調べてみました。肌荒れ対策に必要な日常生活の注意点を以下にまとめましたので、我が娘よ、参考にしてください。

1.バランスの良い食事で美肌

多くの栄養素を摂ること、つまり

何でも好き嫌い無く毎日食べる

ことが、肌には欠かせません。特に、肉・魚・大豆などのタンパク質、ビタミンA・B・C、抗酸化成分のある食材(クルミ、ブルーベリー、トマト・ゴマ・りんごなど)を毎日食べることが必要です。

2.6時間以上の連続睡眠で美肌

午後10時~午前2時の時間帯は寝ていることが必要

です。この時間帯に成長ホルモンの分泌が盛んになるからです。肌の新陳代謝もこの時間帯なので、美しい肌がつくられる時間帯に寝ていないと美肌は手に入りません。しかも、

美肌づくりには最低6時間はかかるので、睡眠時間も6時間以上は必要

です。寝不足は肌荒れの最大の原因といえます。早寝をするためにお酒を飲むのは厳禁です。血行が良くなるので皮脂の分泌も盛んになりニキビになるからです。意外でしょうが、熟睡を妨げる原因でもあります。

3.ストレス発散で美肌

ストレスよって自律神経のバランスが崩れると、体内の交感神経の働きによって心身ともに攻撃的な状態になります。この状態が続くと女性も男性ホルモン分泌が高まり、皮脂の分泌も多くなるので脂漏性皮膚炎になりやすくなります。また、

ストレスが続くと血管が収縮し、血流が悪くなることで肌の再生周期が乱れ、くすみの原因

となります。かゆみや蕁麻疹が出ることもあるようです。ストレスの発散は、ストレスを忘れられる楽しみを生活の中に取り入れることです。ストレス源を取り除く、軽減する必要もありますが、多くは自分の心の持ち方ひとつで解決できます(対人関係だと相手の言動を真に受ける、気にするだけ自分が損と考えるなど)。

4.冷房・暖房対策で美肌

肌にとって乾燥は大敵

です。美肌に不可欠な肌の水分量が奪われていくからです。この状態が続くと小じわが増え、年齢とともに失われていく肌の水分保持能力が加速され、ますますシワが増えていきます。利用時間を短くするのがベターですが、長時間利用する場合には加湿器と併用して肌の乾燥を遅らせてください。

5.汗と上手に付き合って美肌

汗をかかないように努力する女性が多いようですが、美容にも健康にも悪いのでやめてください。

汗腺が退化するので老廃物が長時間体内に残ってしまい、汗で出て行くはずの老廃物が吹き出物となって出てきたりします。

そもそも健康が失われていきますので何をしても肌荒れを防ぐことができなくなります。しかし、吹き出る汗を放置することもタブーです。ハンカチやタオルを軽く押し当ててこまめに汗を拭いてください。ニオイ防止は汗をかいても充分できますので、汗はたっぷりかいた方が美容のためです。

6.化粧品会社のサイトで情報収集して美肌

美肌のことは専門家に聞くのが一番です。専門のサイトがたくさんありますので自分に必要な情報を入手して実践してください。下段ではスポンサーサイトを紹介しています。

肌荒れ予防の最新情報

1 2 3 4 5 6 .. 18

4.frandoll SHINY(フランドールシャイニーエッセンス)

4.frandoll SHINY(フランドールシャイニーエッセンス)
6,578 円 (税込)
評価 4.67
抗炎症(ニキビの予防&改善)・保湿(シワ&肌荒れ予防)・美白(シミ、ニキビ跡) ▼こんな人におすすめ 血行不良で、なんだか顔色が悪い? ツルツル&サラサラなテクスチャーが好き♪ 乾燥でお肌がゴワゴワ・・・ 飲み会続きでニキビが悪化。 キメが粗くて毛穴が目立つ。 ..

日本製 洗える オーガニックコットン100% インナーマスク 口当て布 立体タイプ 無染色 ブラウン 2枚1組 / かゆみ マスクかぶれ 肌荒れ ..

日本製 洗える オーガニックコットン100% インナーマスク 口当て布 立体タイプ 無染色 ブラウン 2枚1組 / かゆみ マスクかぶれ 肌荒れ ..
1,320 円 (税込)
評価 4.67
※衛生商品のため返品は不可となります。 ※こちらはマスク用フィルタでは御座いません。マスクとお肌の間に重ねる当て布となります。 ■商品紹介 : 縫製の糸まで全てオーガニックコットン100%で作られたお肌に優しいインナーマスクです。マスクの内側に重ねて使用します。 ..

ストレピア ピンチ石けん 手作り お守り石けん 10g 2個 |STREPAIR STREPAiR ヒートショックプロテイン HSP 年齢肌 乾燥肌 敏感肌 40代..

ストレピア ピンチ石けん 手作り お守り石けん 10g 2個 |STREPAIR STREPAiR ヒートショックプロテイン HSP 年齢肌 乾燥肌 敏感肌 40代..
1,650 円 (税込) 送料込
評価 4.67
商品詳細 item ifomation 内容 Pinch Soap :10g×2個 特徴 肌荒れ予防に強い味方の成分を集中配合!蓮エキスは、美しいきめ細かい肌へ整えてくれる強い味方です。さらに日本有数の美肌温泉である玉造温泉を配合!見た目も美しいオレンジ色は天然成分(肌荒れ予防成分のニンジ..

【2個セット】シーブリーズ全身薬用ローション詰替用(700ml)ボディケア ニキビ テカリ 肌荒れ予防 全身ケア クール ひきしめ ローショ..

【2個セット】シーブリーズ全身薬用ローション詰替用(700ml)ボディケア ニキビ テカリ 肌荒れ予防 全身ケア クール ひきしめ ローショ..
3,276 円 (税込) 送料込
評価 4.67
青春のいちばんそばに! すべてのいいアセに! ニキビ・テカリ・肌あれ予防! 素肌さらさら、全身ケア! 素肌爽快!! 肌を清潔に整え、全身をクールにひきしめるローションです! <こんな時に> ★スキントラブルの予防に 肌を清潔に保ち、あせも・しもやけ・ひび・にきび..

【送料無料&200円OFF】<ランキング1位受賞>薬用 リファインソープ 100g 3個セット/泡立てネット1個付き<医薬部外品>|ドクタ..

【送料無料&200円OFF】<ランキング1位受賞>薬用 リファインソープ 100g 3個セット/泡立てネット1個付き<医薬部外品>|ドクタ..
4,730 円 (税込) 送料込
評価 4.65
3個セットなら送料無料&200円OFF! 数々の楽天ランキングで第1位を受賞しました! ◆ 美容・コスメ香水ランキング1位(2017年10月27日/リアルタイムランキング) ◆ スキンケアランキング1位受賞(2017年10月28日/デイリーランキング) ◆ 洗顔料ランキング1位受賞(2017年1..

【メンズコスメ スキンケア セット: オールインワン化粧水 & 泡洗顔】男性化粧品 クワトロボタニコ | ボタニカル ローション & フ..

【メンズコスメ スキンケア セット: オールインワン化粧水 & 泡洗顔】男性化粧品 クワトロボタニコ | ボタニカル ローション & フ..
4,070 円 (税込) 送料込
評価 4.6
【メンズ オールインワン化粧水&洗顔のスキンケアセット】男性化粧品 ・日本有数の高級旅館でもアメニティとしてお愉しみいただいている人気のメンズコスメブランドです。 ・高機能でデザイン性にこだわった容器デザインをお手頃価格でご提供。コスパに優れた商品。 ・オー..

ストレピア ピンチローション200ml+ゲルローション60ml セット |STREPAIR STREPAiR ヒートショックプロテイン HSP 年齢肌 乾燥肌 敏..

ストレピア ピンチローション200ml+ゲルローション60ml セット |STREPAIR STREPAiR ヒートショックプロテイン HSP 年齢肌 乾燥肌 敏..
14,300 円 (税込) 送料込
評価 4.57
商品詳細 商品名 ピンチローション&ゲルローション2点セット 内容量 ・ゲルローション 60mL ・ピンチローション 200mL 特徴成分 【ゲルローション】 ・天然樹液酵母エキス・アーティチョーク葉エキス・ツルレイシ果実エキス・カッパフィカスアルバレジエキス・クダモノト..

<ランキング1位受賞>薬用 リファインソープ 100g <医薬部外品>|ドクターライン|枠練り石けん【ドクターズコスメ|ニキビ予防..

<ランキング1位受賞>薬用 リファインソープ 100g <医薬部外品>|ドクターライン|枠練り石けん【ドクターズコスメ|ニキビ予防..
1,650 円 (税込)
評価 4.55
数々の楽天ランキングで第1位を受賞しました! ◆ 美容・コスメ香水ランキング1位(2017年10月27日/リアルタイムランキング) ◆ スキンケアランキング1位受賞(2017年10月28日/デイリーランキング) ◆ 洗顔料ランキング1位受賞(2017年10月28日/デイリーランキング) ◆ 洗..

【送料無料】<ランキング1位受賞>薬用 リファインソープ 100g 2個セット/泡立てネット1個付き<医薬部外品>|ドクターライン|..

【送料無料】<ランキング1位受賞>薬用 リファインソープ 100g 2個セット/泡立てネット1個付き<医薬部外品>|ドクターライン|..
3,300 円 (税込) 送料込
評価 4.51
2個セットなら送料無料! 数々の楽天ランキングで第1位を受賞しました! ◆ 美容・コスメ香水ランキング1位(2017年10月27日/リアルタイムランキング) ◆ スキンケアランキング1位受賞(2017年10月28日/デイリーランキング) ◆ 洗顔料ランキング1位受賞(2017年10月28日/..

ストレピア ゲルローション60ml+クリアベールUV セット |STREPAIR STREPAiR ヒートショックプロテイン HSP 年齢肌 乾燥肌 敏感肌 40..

ストレピア ゲルローション60ml+クリアベールUV セット |STREPAIR STREPAiR ヒートショックプロテイン HSP 年齢肌 乾燥肌 敏感肌 40..
10,780 円 (税込) 送料込
評価 4.5
商品詳細 商品名 ゲルローション&日焼け止めクリーム 2点セット 内容量 ・ゲルローション 60mL・クリアベールUV 30mL 特徴成分 【ゲルローション】 ・天然樹液酵母エキス・アーティチョーク葉エキス・ツルレイシ果実エキス・カッパフィカスアルバレジエキス・クダモノトケ..

1 2 3 4 5 6 .. 18

楽天ウェブサービスセンター CS Shop

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA