3,462 views

歳のせいでしょうか、肌荒れがひどくなってきました。50を越えたので「老化」で片付けたいのですが、吹き出物が絶えず、痛い思いをしているので、インターネットで改善策を調べてみました。肌荒れ対策に必要な日常生活の注意点を以下にまとめましたので、我が娘よ、参考にしてください。

1.バランスの良い食事で美肌

多くの栄養素を摂ること、つまり

何でも好き嫌い無く毎日食べる

ことが、肌には欠かせません。特に、肉・魚・大豆などのタンパク質、ビタミンA・B・C、抗酸化成分のある食材(クルミ、ブルーベリー、トマト・ゴマ・りんごなど)を毎日食べることが必要です。

2.6時間以上の連続睡眠で美肌

午後10時~午前2時の時間帯は寝ていることが必要

です。この時間帯に成長ホルモンの分泌が盛んになるからです。肌の新陳代謝もこの時間帯なので、美しい肌がつくられる時間帯に寝ていないと美肌は手に入りません。しかも、

美肌づくりには最低6時間はかかるので、睡眠時間も6時間以上は必要

です。寝不足は肌荒れの最大の原因といえます。早寝をするためにお酒を飲むのは厳禁です。血行が良くなるので皮脂の分泌も盛んになりニキビになるからです。意外でしょうが、熟睡を妨げる原因でもあります。

3.ストレス発散で美肌

ストレスよって自律神経のバランスが崩れると、体内の交感神経の働きによって心身ともに攻撃的な状態になります。この状態が続くと女性も男性ホルモン分泌が高まり、皮脂の分泌も多くなるので脂漏性皮膚炎になりやすくなります。また、

ストレスが続くと血管が収縮し、血流が悪くなることで肌の再生周期が乱れ、くすみの原因

となります。かゆみや蕁麻疹が出ることもあるようです。ストレスの発散は、ストレスを忘れられる楽しみを生活の中に取り入れることです。ストレス源を取り除く、軽減する必要もありますが、多くは自分の心の持ち方ひとつで解決できます(対人関係だと相手の言動を真に受ける、気にするだけ自分が損と考えるなど)。

4.冷房・暖房対策で美肌

肌にとって乾燥は大敵

です。美肌に不可欠な肌の水分量が奪われていくからです。この状態が続くと小じわが増え、年齢とともに失われていく肌の水分保持能力が加速され、ますますシワが増えていきます。利用時間を短くするのがベターですが、長時間利用する場合には加湿器と併用して肌の乾燥を遅らせてください。

5.汗と上手に付き合って美肌

汗をかかないように努力する女性が多いようですが、美容にも健康にも悪いのでやめてください。

汗腺が退化するので老廃物が長時間体内に残ってしまい、汗で出て行くはずの老廃物が吹き出物となって出てきたりします。

そもそも健康が失われていきますので何をしても肌荒れを防ぐことができなくなります。しかし、吹き出る汗を放置することもタブーです。ハンカチやタオルを軽く押し当ててこまめに汗を拭いてください。ニオイ防止は汗をかいても充分できますので、汗はたっぷりかいた方が美容のためです。

6.化粧品会社のサイトで情報収集して美肌

美肌のことは専門家に聞くのが一番です。専門のサイトがたくさんありますので自分に必要な情報を入手して実践してください。下段ではスポンサーサイトを紹介しています。

肌荒れ予防の最新情報

1 2 3 4 5 6 7 .. 12

メンズケシミン さっぱり化粧水 160mL 【美容 薬用化粧水 メラニン抑制 しみ、そばかす予防 肌あれ 肌荒れ予防 あれ性 油性肌 ス..

メンズケシミン さっぱり化粧水 160mL 【美容 薬用化粧水 メラニン抑制 しみ、そばかす予防 肌あれ 肌荒れ予防 あれ性 油性肌 ス..
1,172 円 (税込)
商品説明・仕様 ●しみケア!ビタミンC誘導体(しみ抑制成分)配合で、角質層奥まで浸透し、しみの原因であるメラニンの生成を抑えます。 ●保湿ケア!ヒアルロン酸(保湿)配合で、さっぱりうるおう肌へ。 【効能】メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ。肌あれ。あれ..

ピジョン 無添加ワセリン 100g 保湿クリーム

ピジョン 無添加ワセリン 100g 保湿クリーム
972 円 (税込)
・添加物を入れていない100%ワセリン・のびがよく、ベタつきにくい・お肌や唇などの保護・乾燥対策に・気になる乾燥にポイントケア・全身に使えます。●成分/パラベンフリー、無香料、無着色●容量/100gピジョン 無添加ワセリン 100g 保湿クリーム

ピジョン 薬用ローション アロエ 200ml 保湿クリーム

ピジョン 薬用ローション アロエ 200ml 保湿クリーム
738 円 (税込)
・保湿成分 食物エキス配合・肌あれ、あせも対策にも使えます。・敏感肌の方にも使えます。・とろみがあってぬりやすく量の調整がしやすい。・すっとなじんでお肌さらさら。・季節を問わず使えます。●成分/アロエエキス、桃の葉エキス●容量/200mlピジョン 薬用ローション..

【送料無料】コジットヒルセリンローション高保湿ローション 100ml

【送料無料】コジットヒルセリンローション高保湿ローション 100ml
2,150 円 (税込)
コジット ヒルセリンローション 高保湿ローション 100ml 【商品説明】 高保湿ローションで顔・肌の乾燥、保水に。肌荒れ予防、粉ふきに。 ヘパリン類似物質配合の薬用スキンケアシリーズ。 高保湿ローション。 顔・肌の乾燥、保水や肌荒れ予防、粉ふきに。 お肌に潤いを与え..

ピジョンタヒラ 無添加ワセリン 100g|保湿 肌荒れ予防 化粧品 乾燥予防

ピジョンタヒラ 無添加ワセリン 100g|保湿 肌荒れ予防 化粧品 乾燥予防
1,000 円 (税込)
商品情報 商品名 無添加ワセリン容量 100g成分 ワセリン2

ユースキンあせもジェル(140ml)

ユースキンあせもジェル(140ml)
575 円 (税込)
商品区分商品画像と実物のデザインが異なる可能性がございます。医薬部外品お問い合わせ先ユースキン製薬株式会社 商品区分医薬部外品 日本製広告文責ゴダイ(株) 楽天市場店メールアドレス e-godai_4@shop.rakuten.co.jp電話番号  079-268-2777

資生堂 純白専科 すっぴん濃密ジェル 100g 1個 オールインワン ジェル状 肌荒れ予防 毛穴ケア【区分A】ar

資生堂 純白専科 すっぴん濃密ジェル 100g 1個 オールインワン ジェル状 肌荒れ予防 毛穴ケア【区分A】ar
1,019 円 (税込)
1品5役 化粧水+乳液+美容液+クリーム+パック 1品で濃密なうるおいケアをかなえる ジェル状の薬用オールインワンで、 すっぴんをくもらせる肌の4大悩みを同時にケア。 毎朝明るい、まっさらすっぴん。 なめらかで濃密なジェル状美容液で、うるおいが長時間持続。 角層のすみ..

ウテナ モイスチャー しっとり乳液 155ml 1個 アロエエキス 保湿 ハリ 肌荒れ予防【区分A】ar

ウテナ モイスチャー しっとり乳液 155ml 1個 アロエエキス 保湿 ハリ 肌荒れ予防【区分A】ar
659 円 (税込)
とろっとまろやかな使い心地で、お肌にハリとうるおいをあたえるしっとり乳液。 アロエエキス・オリーブオイル・スクワラン(すべて保湿成分)配合で、肌あれや乾燥を防ぎ、ハリのあるしっとりとしたお肌にととのえます。 微香性。 ■ご使用方法: 化粧水後、適量をお肌にな..

プリ・ジュ(重曹石けん)[90g]【プリジュ、重曹石鹸、重曹せっけん】皮脂毛穴ケア ニキビ予防 角質ケア 角栓 肌荒れ予防 シミ取り固形..

プリ・ジュ(重曹石けん)[90g]【プリジュ、重曹石鹸、重曹せっけん】皮脂毛穴ケア ニキビ予防 角質ケア 角栓 肌荒れ予防 シミ取り固形..
1,680 円 (税込) 送料込
※雑誌掲載の『プレミアムプリジュ』は ▶こちらから購入◀︎ メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載していますプリ・ジュ(重曹石けん)[90g]アルカリ性の重曹でニオイを中和!《プリジュ》は、重曹、黒砂糖などを加えた、泡立ちのいい石け..

ニキビ 肌荒れ ピーリング角質ケア 肌荒れ予防 にきび予防 角質オフフルーツ酸と保湿成分を配合 メイク落とし【ヴィーナスビュー..

ニキビ 肌荒れ ピーリング角質ケア 肌荒れ予防 にきび予防 角質オフフルーツ酸と保湿成分を配合 メイク落とし【ヴィーナスビュー..
1,944 円 (税込)
■大人ニキビ、思春期ニキビ、ごわつき肌、角質ケアと肌荒れ予防をこれ一本で!フルーツ酸と保湿成分を配合しメイクと一緒に古い角質をオフしながらしっとり感を保ちます。ワンランク上のニキビ予防!ニキビや肌荒れ、ごわつきなど気になる肌にオススメ♪【ヴィーナスビューテ..

1 2 3 4 5 6 7 .. 12

楽天ウェブサービスセンター CS Shop

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA