1 views
手と足と口を動かさない人は認知症になる
軽度認知症を含めると65歳以上の4人に1人が認知症
です。厚生労働省は
10年後には1.5倍
になると予測しています。
単身世帯が増え、他人と関わらない人が増え、生活習慣を改めない人が増えているので、どの世代でも認知症患者が増えることは避けられない
状況にあります。
認知症の原因は脳の糖尿病？
認知症の6割以上を占めるアルツハイマー病の直接的な原因は、記憶を司る「海馬」がエネルギー源の糖をインスリン関係遺伝子の異変で活用できなくなること
にあるようです。これが原因でシナプスが餓死するということが立証されれば、
非日常的な経験が少ない人は、新たなシナプス形成が促進されないので脳が活性化（＝運動）する機会を失い退化（シナプス破壊）する
ものと推測できます。
脳を使わないから退化（＝認知症）する
つまり、
楽隠居はボケて百姓はボケない
という過去のエビデンス（＝調査結果）のとおりなのです。
脳を最も効果的に活性化させる方法は、慣れないことで手足や口を動かす
ことに尽きます。そうすれば、百姓でない方もボケることはありません。ボケる危険性がどの程度なのかを自己チェックできる質問票もありますが、
昼の生活から夜の生活まで、できなくなった、衰えたものの数が増えていれば、その分だけ認知症に近づいている
と判定できます。
老化は加齢では決まりませんので、老化イコール認知症の進行
と短絡的に考えたほうが賢明です。
心配な方は、一般社団法人 認知症予防協会が実施している自己診断テストで認知度をご確認ください。老若男女を問わず、あなたも意外と認知症に近づいていると実感できるはずです。
認知症を予防したいなら
最新栄養医学でわかった！ボケない人の最強の食事術
1,045 円
「物忘れ」、軽度認知障害（ＭＣＩ）がみるみる改善！ いちばんの決め手は脳の老化の原因物質「ホモシステイン」を減らすビタミンＢ群にある。栄養療法にリコード法（アルツハイマー病の画期的治療法）などの最新医学を取り入れた、日本人のための「認知症予防プログラム」..
「空腹」こそ最強のクスリ
1,540 円
がん、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化?がんを克服した医師が実践する超簡単健康法！ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた食べ方の新常識。【ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化にお悩みの方に朗報！】【ノ..
臨床心理学 Ｖｏｌ．１０Ｎｏ．１（２０１０．１） 特集再燃・再発の予防と支援 認知行動療法を中心に
1,760 円
特集:再燃・再発の予防と支援?認知行動療法を中心に 特集にあたって?再燃・再発の予防と支援：神村栄一 再燃・再発の予防支援と認知行動療法：原田誠一 不安障害における再燃・再発とCBT：岡嶋美代・原井宏明 Prolonged Exposure TherapyにおけるPTSDの..
病気・症状別サプリメント・健康食品の効き目事典 病気・症状別に「飲んではいけない」「危険」なサプリメント・健康食品もわかる！
1,320 円
薬との危険な飲み合わせもひと目でわかる。糖尿病、高血圧、がん予防、インフルエンザ、肥満、花粉症、認知症、更年期、うつ病、不安、歯周病ほか。日本医師会・日本薬剤師会推薦の「健康食品のすべて」をもとにわかりやすく編集。
糖尿病は自分で治す！
814 円
糖尿病診療３０年の著者が、高血糖によって引き起こされる三大合併症や動脈硬化症の危険性、「新合併症」と呼ぶ、がんや認知症、うつ病、歯周病との関連性を解説し、予防法を提唱する。(「近刊情報」より)
歩く速さなのに健康効果は２倍！らくらくスロージョギング運動
968 円
認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか、科学的に実証された、驚きの健康長寿法。ウォーキングと同じ速さなのに、約２倍のエネルギー消費ができて、効率よく健康になれる、「スロージョギング」を紹介する。
百五歳元気な母の食事法 健康長寿の人生を獲得する食の旅
1,430 円
メタボといわれる糖尿病、脂質異常、高血圧の他にガン、カゼ、感染症、認知症、腎臓病の予防改善法、血液サラサラ健康法、活性酸素消去法、酵素健康法、クエン酸健康法などを紹介。一家一冊必備の本。
コーヒーを飲む人はなぜ健康なのか？ 実年齢５６歳、血管・骨年齢３０代の名医が実践！
1,430 円
糖尿病、骨そしょう症、認知症、動脈硬化、肝臓がんを予防し、総死亡リスクは１０?２０％低下！最新科学で解明するコーヒー健康法。
認知症ケアのための心理アセスメントと心理支援 高齢者の心理臨床ハンドブック
4,180 円
超高齢社会を迎えて認知症を中心とした心の疾病や課題を抱える高齢者の増加が大きな社会問題になりつつあり、公認心理師・臨床心理士をはじめとした高齢者支援に関わる専門職の担うべき役割も増大してきている。こうした状況を踏まえて、本書は高齢者の心理臨床の標準的な手..
かんたん！おいしい！腸が整うまいにちスープ
1,430 円
認知症予防・糖尿病予防・免疫力アップにつながる！！腸活作用はもちろん、老化を防止する抗酸化作用がある食材を気軽にとれる！さびどめ食材もたっぷりとれる！
