1 views
手と足と口を動かさない人は認知症になる
軽度認知症を含めると65歳以上の4人に1人が認知症
です。厚生労働省は
10年後には1.5倍
になると予測しています。
単身世帯が増え、他人と関わらない人が増え、生活習慣を改めない人が増えているので、どの世代でも認知症患者が増えることは避けられない
状況にあります。
認知症の原因は脳の糖尿病?
認知症の6割以上を占めるアルツハイマー病の直接的な原因は、記憶を司る「海馬」がエネルギー源の糖をインスリン関係遺伝子の異変で活用できなくなること
にあるようです。これが原因でシナプスが餓死するということが立証されれば、
非日常的な経験が少ない人は、新たなシナプス形成が促進されないので脳が活性化(=運動)する機会を失い退化(シナプス破壊)する
ものと推測できます。
脳を使わないから退化(=認知症)する
つまり、
楽隠居はボケて百姓はボケない
という過去のエビデンス(=調査結果)のとおりなのです。
脳を最も効果的に活性化させる方法は、慣れないことで手足や口を動かす
ことに尽きます。そうすれば、百姓でない方もボケることはありません。ボケる危険性がどの程度なのかを自己チェックできる質問票もありますが、
昼の生活から夜の生活まで、できなくなった、衰えたものの数が増えていれば、その分だけ認知症に近づいている
と判定できます。
老化は加齢では決まりませんので、老化イコール認知症の進行
と短絡的に考えたほうが賢明です。
心配な方は、一般社団法人 認知症予防協会が実施している自己診断テストで認知度をご確認ください。老若男女を問わず、あなたも意外と認知症に近づいていると実感できるはずです。
認知症を予防したいなら
生涯健康脳
594 円
日本人の平均寿命は世界一の84歳。だが、長生きだけが私たちの願いではない。実際、自立した生活を送れる健康寿命は73歳。その大きな原因のひとつが認知症だ。予防には、「睡眠」「運動」「知的好奇心」が重要。脳が生涯健康であるための習慣を、16万人の脳画像を見て..
十津川警部捜査行 怪しい証言
825 円
71歳になる今泉明子は、認知症予防も兼ねて彦根城の観光ボランティアをしていた。その日、明子は男女5人組を案内したが、1人の女性が行方不明に。しかし、グループは最初から4人だったといって、翌日、明子の前に消えた女性が現れ、あれは悪戯だったという。1週間後、..
週刊ポストGOLD 「性」を楽しんで死ぬまで健康!
999 円
「性」を楽しんで死ぬまで健康!週刊ポスト誌上で反響を呼んだ「性生活と健康」に関する特集をまとめたムック。膝や腰に負担の少ない体位や、江戸時代に見る性の知見、最新のED治療法、認知症予防に繋がる女性とのコミュニケーション術など、健康寿命を延ばすセックスの極..
健康寿命60のヒント 幸福な自立のために
1,540 円
健康寿命は都道府県でこんなに違う。健康寿命日本一の県。「肥満」と「やせ」はどちらがマシか?高齢期、何をどう食べたらいいか。「物忘れ」に効く食べものがある?カロリー過多は老ける。高齢者は、肥満よりも「低栄養」が問題に。脳が若返ることも。平均体温は高い方がい..
「気付き」がその後の人生を変える
1,540 円
「自然環境の保護事業」「自然エネルギーの活用ビジネスモデル」「認知症予防教室運動」「ベンチャー企業の応援」ほか八つのライフワークを持つ著者。幼い頃から独立心、好奇心が強く、七人の兄たちとは違う人生を歩むと決心。大学三年生の時に、人や土地の縁も得て、北海道..
DVD Tsuji式PNFホームケア入門
5,500 円
医療の現場で有用なPNFを家庭でも使えるコンディショニングケアに再構築しました。ロコモティブシンドローム(加齢や生活習慣が原因の足腰などの衰え)をはじめ、転倒、寝たきり、認知症の予防に最適です。介護を必要としない、健康な体になるための即効メソッドを多数収..
Tsuji式PNFホームケア入門 一生介護いらずの身体になる!神経トレーニング「神トレ」
1,870 円
Proprioceptive(固有受容性感覚器)、Neuromuscular(神経筋)、Facilitation(促通)?PNFを使った神経トレーニング(神トレ)は、今話題のロコモティブシンドローム(運動器症候群)をはじめ、転倒、寝たきり、認知症の予防に..
自治体情報誌ディーファイル 2014.10下
2,475 円
・市が育休中も保育認定、0?2歳児の継続入所認める・全国初 市が住み替え希望の独居高齢者に見守りつき住宅を紹介・市が債権管理条例案、困窮滞納者への生活再建支援盛り込む・市が健診に認知症検査を無料で導入、早期診断や予防へ
Q&Aでわかる回想法ハンドブック 「よい聴き手」であり続けるために
2,750 円
回想法の考え方から目的、計画・準備、セッションにおける実践技術、記録、効果評価、研修まで、実践者が知りたいテーマをQ&Aでわかりやすく解説。世代間交流、閉じこもり予防、抑うつ気分の強い人、終末期の人、若年性認知症の人など…。一人ひとりのニーズと意向に応じ..
歯科インプラント講座 あなたの笑顔と歯を守る インプラント治療の基礎から、治療の詳細までを網羅
1,320 円
読んで納得!しっかり噛めて美しい「健康長寿」につながるインプラント治療。「インプラントに興味があるけど、どんな治療法?」「痛くないかしら?」などあなたの疑問を解決する一冊!認知症、糖尿病、心臓病、ガンの予防にもつながる「歯の大切さ」を正しく理解しましょう..