7,799 views

ひと月余り過敏性腸症候群に悩まされています。過敏性腸症候群とは、

下痢や便秘などの症状が断続的に又は交互に続く病気

で、腸が弱いと自覚されている方の9割以上は過敏性腸症候群です。過敏性腸症候群自体は心配のない病気ですが、問題はその原因にあります。

原因のほとんどがストレス

によるものだからです。

過敏性腸症候群は、下痢、便秘、腹痛が主な症状で、排便によって腹痛は治まるのが普通です。その他の症状として、お腹が張る、おならが出やすい、めまい、倦怠感、不眠などがあります。そして、これらの

症状がある特定の時間、場所、状態で引き起こされる場合、それは間違いなくストレスが原因

です。平日の朝のベッド、通勤電車の中、外勤時、会議や商談の前や最中などなど、思い当たる状況と症状が結びつくならストレスに間違いありません。

ストレスが原因の場合は、副交感神経が腸の運動を過敏にさせて腹痛を引き起こすので、抗不安薬を使用して腹痛を防ぎつつ、根治のためにストレス自体に負けない自分づくりが必要となります。

根治というのはストレスに慣れること

です。その手段として有効なのが、

腹痛やトイレに行きたくなったときに備えておくこと

です。具体的には、トイレマップを作成して通勤経路のどこでトイレに行きたくなっても用を足せるようにしておくことや、商談や会議の席で中座できるように自分の補佐役や相手方の同意を事前に確保しておくことなどがあります。

ただ、

いじめやパワハラなどストレス源が人である場合には、法務省の人権擁護機関に相談してストレス源を解消してもらってください。

あなたが慣れるだけではすまない問題ですので、学校や勤務先が解決に消極的な場合でも諦めないでください。

ストレス以外の原因で多いのは暴飲暴食と過労

ですが、自分で取り除ける原因ですから改心してください。それだけで根治します。ちなみに、私の場合は感染性胃腸炎からの回復が遅くて日常生活自体が過労状態にあるため、ひと月も腹痛と下痢が断続的に続いる始末です。

腹痛や便秘の予防には繊維成分の豊富な食事を摂ること

です。ただ、繊維質の多い食べ物は腹が張って腹痛が起こる原因でもありますので、

ガスを発生させるイモ類、豆類、バナナやたまねぎなどの食べ物は避けて

ください。乳製品や肉類を食べるとお腹が張るという場合はそれらも避けてください。

過敏性腸症候群は、空腹に悩まされた時代の人々には無縁の病気でした。なので、低血糖症でなければ、

ストレス時には空腹状態にあることが即効性のある対策

だと思います。ただ、朝はお腹が空かないという方も多いので、腹痛が朝から起こる場合には空腹状態を朝に持ってくる工夫が必要です。夜更かしをしない、夕ご飯を早めに終わらせる、夜の8時以降は何も食べないなどを試して、空腹感を覚える朝を自ら作り出してください。最も肝心なことは、ストレス状態から抜けたら、遅くなってもいいので朝食はしっかり食べてください。「欲しがりません、勝つまでは!」の精神で頑張りましょう。

過敏性腸症候群の予防情報

1 .. 10 11 12 13 14 15 16 .. 31

IBS克服10のステップ 過敏性腸症候群で悩む人&専門家へ [ ジェフリー・M.ラックナー ]

IBS克服10のステップ 過敏性腸症候群で悩む人&専門家へ [ ジェフリー・M.ラックナー ]
2,970 円 (税込) 送料込
過敏性腸症候群で悩む人&専門家へ ジェフリー・M.ラックナー 佐々木大輔 星和書店アイビーエス コクフク ジュウ ノ ステップ ラックナー,ジェフリー・M. ササキ,ダイスケ 発行年月:2012年10月 ページ数:180p サイズ:単行本 ISBN:9784791108206 ラックナー,ジェフリー..

【おなら消臭パンツ】おなら臭(ガス)微量便臭の拡散を防ぐ!デオルガードパンツ MEN 3枚組│おならパンツ 過敏性腸症候群 IBS おなら..

【おなら消臭パンツ】おなら臭(ガス)微量便臭の拡散を防ぐ!デオルガードパンツ MEN 3枚組│おならパンツ 過敏性腸症候群 IBS おなら..
42,075 円 (税込) 送料込
サイズ(3サイズ):M,L,LL 色:ブラック 素材:綿65%ウレタン35% 日本製

【おなら消臭パンツ】ニオイ漏れを厳重に。ガードパンツ重ね履きで消臭効果増大!デオルブルーパンツ Unisex 1枚│おならパンツ 過敏性..

【おなら消臭パンツ】ニオイ漏れを厳重に。ガードパンツ重ね履きで消臭効果増大!デオルブルーパンツ Unisex 1枚│おならパンツ 過敏性..
11,550 円 (税込) 送料込
【ガードパンツ購入者限定販売】 ガードパンツと重ね履きすることで効果を発揮するため、ブルーパンツのみでの購入はお受付しておりません。 ★ガードパンツの購入はこちら>> 男女兼用 サイズ(4サイズ):S,M,L,LL 色:ブルー 素材:綿100% 日本製

過敏性腸症候群は食事で治る! フォドマップ除去で不安のない人生を

過敏性腸症候群は食事で治る! フォドマップ除去で不安のない人生を
2,200 円 (税込)
パッツィー・キャッソス/著 天戸文美/訳本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名弘文堂出版年月2016年10月サイズ231P 19cmISBNコード9784335760181生活 家庭医学 各科別療法過敏性腸症候群は食事で治る! フォドマップ除去で不安のな..

【第2類医薬品】 セレキノンS 20錠×3個セット ※セルフメディケーション税制対象商品 メール便送料無料

【第2類医薬品】 セレキノンS 20錠×3個セット ※セルフメディケーション税制対象商品 メール便送料無料
3,803 円 (税込)
この商品はお1人様1つまでとさせていただきます商品特徴セレキノンSは、消化管運動調律剤トリメブチンマレイン酸塩を有効成分とし、過敏性腸症候群(IBS)の症状を改善するお薬です。IBSは、ストレスなどによって腸が過敏になり、腸管運動機能に異常が生じることで発症・増悪..

「便」と「尿」の悩みをスッキリ解決する本 便秘 便失禁 尿もれ 過敏性腸症候群

「便」と「尿」の悩みをスッキリ解決する本 便秘 便失禁 尿もれ 過敏性腸症候群
1,320 円 (税込)
「きょうの健康」番組制作班/編 主婦と生活社ライフ・プラス編集部/編生活シリーズ NHKきょうの健康本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦と生活社出版年月2018年05月サイズ96P 26cmISBNコード9784391641301生活 家庭..

【第2類医薬品】セレキノンS 20錠 過敏性腸症候群 IBS

【第2類医薬品】セレキノンS 20錠 過敏性腸症候群 IBS
1,681 円 (税込)
セレキノンS 20錠 (第2類医薬品) 田辺三菱製薬【特徴1:腸の動きを正常化】セレキノンSは、消化管運動調律剤トリメブチンマレイン酸塩を有効成分とし、IBSの症状を改善する市販薬です。ストレスなどで過敏になり、運動に異常を生じた腸の動きを正常化します。【特長2:下痢..

いちばんわかりやすい過敏性腸症候群 もう悩まない!おなかの不調との付き合い方/伊藤克人【3000円以上送料無料】

いちばんわかりやすい過敏性腸症候群 もう悩まない!おなかの不調との付き合い方/伊藤克人【3000円以上送料無料】
1,430 円 (税込)
著者伊藤克人(監修)出版社河出書房新社発売日2020年09月ISBN9784309290980ページ数159Pキーワードいちばんわかりやすいかびんせいちようしようこうぐん イチバンワカリヤスイカビンセイチヨウシヨウコウグン いとう かつひと イトウ カツヒト9784309290980内容紹介原因や発..

【第2類医薬品】【メール便対応!送料無料!2個セット】セレキノンS 20錠×2セット【田辺三菱製薬株式会社】

【第2類医薬品】【メール便対応!送料無料!2個セット】セレキノンS 20錠×2セット【田辺三菱製薬株式会社】
2,600 円 (税込) 送料込
医薬品区分 一般用医薬品 薬効分類 その他の消化器官用薬 製品名 セレキノンS 製品の特徴 セレキノンSは、消化管運動調律剤トリメブチンマレイン酸塩を有効成分とし、過敏性腸症候群(IBS)の症状を改善するお薬です。 IBSは、ストレスなどによって腸が過敏になり、腸管運動..

【中古】大腸がん・潰瘍性大腸炎・過敏性腸症候群 / 佐原力三郎

【中古】大腸がん・潰瘍性大腸炎・過敏性腸症候群 / 佐原力三郎
229 円 (税込) 送料込
    大腸がん・潰瘍性大腸炎・過敏性腸症候群 単行本 の詳細 出版社: 主婦の友社 レーベル: よくわかる最新医学 作者: 佐原力三郎 カナ: ダイチョウガンカイヨウセイダイチョウエンカビンセイチョウショウコウグン / サハラリキサブロウ サイズ: 単行本 ISBN..

1 .. 10 11 12 13 14 15 16 .. 31

楽天ウェブサービスセンター CS Shop

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA