6,657 views
20年以上も前から首のヘルニア（頚椎椎間板ヘルニア）に悩まされていますが、仕事に追われスポーツをするゆとりもありませんでしたので、肩や背中が強張り、腰痛が悪化の一途を辿った20年でもありました。老化を自覚させられるようになった１０年前から、通勤を車から徒歩に代え、徒歩からジョギングに代え、体力づくりを実践してきましたが、結論からいうと首、肩、背中、腰の四重痛から膝の痛みが加わった五重痛に悩まされる結果となってしまいました。
膝は若い頃の運動不足に天罰が下り、45歳で両膝とも変形性膝関節症と診断されました。運動不足から膝の軟骨表面の血流が悪くなり、軟骨に栄養分が届かないために変形したのではという診立てでした。
「使わない部分は退化する」
という人体の常識を忘れていました。しかし、痛みで目が覚めるようになり、睡眠不足が続くようになってからは、体調を崩す一方で仕事をリタイアすることも真剣に考えました。
良妻は、そんな私を心配して磁石を買ってくれました。２個１セットで1万円近くするものを4セット買い、３セットを私が使っています。血行が良くなるので、コリから来る痛みを軽減できています。また、夜も痛みで起きることがないように低反発の敷布団を買ってくれました。おかげで腰や首の痛みで目が覚めることもなくなりました。
今は、
昼間は磁石のちからを借り、夜は低反発敷布団のちからを借りて、少なくとも痛みが悪化するという事態は免れています。
さらに、痛みを軽快させるために週一の水泳を2年以上続けています。
血流、リンパの流れを促進することで、老廃物の溜まりにくい体づくりが痛みと別れる決め手
になるのではと期待していますが、少なくとも週に二回は水泳をしないと大きな効果はむずかしいようです。
日常生活で充分に体を動かすことは、最も効率的な健康づくりの方法です。しかし、日常生活であまり使わない体の部分、首、肩、背中は特別に動かす機会をつくらないと退化・老化してしまい、痛みが出てくる結果となりますのでご注意ください。
磁石、低反発敷布団、普段使わない筋肉を動かすことができる水泳などの運動が、痛み対策の三点セットとして効果的
ですので是非お試しください。
最近の低反発敷布団はかなり品質が向上しているようで、購入しても気に入らなければ開封使用後でも返送料負担を条件に解約できるお店が増えてきています。商品に自信がなければできないことですので、使ってみる価値はあると思います。
反発敷布団の最新情報
「純」高反発マットレス プロファイル 極厚 10cm ダブル 190N パイル生地 超低ホル 腰に優しい マットレス 高反発マット 底付なし マッ..
評価 4.4ワンランク上の高密度 「純」 高反発マットレス 3つ折り ダブル 洗える カバー付き 高さ10cm 210N メッシュ/パイル生地 三つ折り 高反..
評価 4.4【本日10時～4H全品P3倍】【2010円OFF】マットレス セミダブル 三つ折り 折りたたみ 10cm 極厚 高反発 硬め 敷き布団 敷布団 ベッド 高..
評価 4.39マットレス ダブル 厚さ 9cmマットレス 三つ折り 高反発 敷布団 布団 通気性 夏 丸洗い 洗える 高反発マットレス 折り畳み コンパクト ..
評価 4.36高反発マットレス シングル 8cm厚 極厚 マットレス 高反発 敷布団 ベッドマットレス 敷きマット トッパー 肩 腰 背中 体圧分散 敷きマ..
評価 4.36＼目玉価格!／マットレス ダブル エアリー 折りたたみ 六つ折り 軽量 エアリーマットレス 5cm アイリスオーヤマ高反発 敷布団 敷き布団..
評価 4.35敷き布団 シングル 送料無料 100×200cm（実寸97×197cm） 体圧分散敷き布団 マットレス ウレタンフォーム敷布団 かため 230ニュートン ..
評価 4.33高反発マットレス シングル 約91×195×6cm（厚み実寸5～6cm） ウレタン 平形 かため 腰部分170ニュートン 上下部149ニュートン 腰を支え..
評価 4.33【ふるさと納税】 高反発寝具 ブレスエアー製 敷布団 「プレミアS」 シーツ 敷布団 日本製 寝具 睡眠 安眠 快眠 洗濯 敷寝具 寝心地 ブ..
評価 4.33ワンランク上の高密度 「純」 高反発マットレス 3つ折り シングル 洗える カバー付き 高さ10cm 210N メッシュ/パイル生地 三つ折り 高..
評価 4.33
コメントを残す