6,414 views

歳のせいでしょうか、肌荒れがひどくなってきました。50を越えたので「老化」で片付けたいのですが、吹き出物が絶えず、痛い思いをしているので、インターネットで改善策を調べてみました。肌荒れ対策に必要な日常生活の注意点を以下にまとめましたので、我が娘よ、参考にしてください。

1.バランスの良い食事で美肌

多くの栄養素を摂ること、つまり

何でも好き嫌い無く毎日食べる

ことが、肌には欠かせません。特に、肉・魚・大豆などのタンパク質、ビタミンA・B・C、抗酸化成分のある食材(クルミ、ブルーベリー、トマト・ゴマ・りんごなど)を毎日食べることが必要です。

2.6時間以上の連続睡眠で美肌

午後10時~午前2時の時間帯は寝ていることが必要

です。この時間帯に成長ホルモンの分泌が盛んになるからです。肌の新陳代謝もこの時間帯なので、美しい肌がつくられる時間帯に寝ていないと美肌は手に入りません。しかも、

美肌づくりには最低6時間はかかるので、睡眠時間も6時間以上は必要

です。寝不足は肌荒れの最大の原因といえます。早寝をするためにお酒を飲むのは厳禁です。血行が良くなるので皮脂の分泌も盛んになりニキビになるからです。意外でしょうが、熟睡を妨げる原因でもあります。

3.ストレス発散で美肌

ストレスよって自律神経のバランスが崩れると、体内の交感神経の働きによって心身ともに攻撃的な状態になります。この状態が続くと女性も男性ホルモン分泌が高まり、皮脂の分泌も多くなるので脂漏性皮膚炎になりやすくなります。また、

ストレスが続くと血管が収縮し、血流が悪くなることで肌の再生周期が乱れ、くすみの原因

となります。かゆみや蕁麻疹が出ることもあるようです。ストレスの発散は、ストレスを忘れられる楽しみを生活の中に取り入れることです。ストレス源を取り除く、軽減する必要もありますが、多くは自分の心の持ち方ひとつで解決できます(対人関係だと相手の言動を真に受ける、気にするだけ自分が損と考えるなど)。

4.冷房・暖房対策で美肌

肌にとって乾燥は大敵

です。美肌に不可欠な肌の水分量が奪われていくからです。この状態が続くと小じわが増え、年齢とともに失われていく肌の水分保持能力が加速され、ますますシワが増えていきます。利用時間を短くするのがベターですが、長時間利用する場合には加湿器と併用して肌の乾燥を遅らせてください。

5.汗と上手に付き合って美肌

汗をかかないように努力する女性が多いようですが、美容にも健康にも悪いのでやめてください。

汗腺が退化するので老廃物が長時間体内に残ってしまい、汗で出て行くはずの老廃物が吹き出物となって出てきたりします。

そもそも健康が失われていきますので何をしても肌荒れを防ぐことができなくなります。しかし、吹き出る汗を放置することもタブーです。ハンカチやタオルを軽く押し当ててこまめに汗を拭いてください。ニオイ防止は汗をかいても充分できますので、汗はたっぷりかいた方が美容のためです。

6.化粧品会社のサイトで情報収集して美肌

美肌のことは専門家に聞くのが一番です。専門のサイトがたくさんありますので自分に必要な情報を入手して実践してください。下段ではスポンサーサイトを紹介しています。

肌荒れ予防の最新情報

1 2 3

資生堂 SHISEIDO d プログラム d program 薬用 スキンケアベース CC 25g ベビーピンク SPF20・PA+++ 本体 医薬部外品 4514254953679 デ..

資生堂 SHISEIDO d プログラム d program 薬用 スキンケアベース CC 25g ベビーピンク SPF20・PA+++ 本体 医薬部外品 4514254953679 デ..
2,700 円 (税込)
資生堂 SHISEIDO d プログラム d program 薬用 スキンケアベース CC 25g ベビーピンク SPF20・PA+++ 本体 医薬部外品 4514254953679 デリケート 肌荒れ予防 ニキビ予防 コントロールカラー dプログラム 下地 日焼け止め UVケア UVカット cc 国内正規品資生堂 SHISEIDO d プ..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド ナチュラルオークル 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド ナチュラルオークル 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..
1,289 円 (税込) 送料込
JAN 4515061012986 【医薬部外品】 肌荒れ、ニキビを防ぐリキッドタイプの薬用フェイスカラー。 1本で4つの機能!時短メイクにも便利なマルチベースカラー。 毛穴・色ムラをするっと瞬時にカバーして潤いケアまで! 【特徴】 ・1つで4つの機能 化粧下地+ファンデーション+..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド [3種類から選べる] 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド [3種類から選べる] 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..
1,289 円 (税込) 送料込
JAN 4515061012986 カバーリキッド ナチュラルオークル JAN 4515061089636 ハイカバーリキッド ナチュラルオークル JAN 4515061089629 ハイカバーリキッド ライトオークル 【医薬部外品】 肌荒れ、ニキビを防ぐリキッドタイプの薬用フェイスカラー。 1本で4つの機能!時..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド [3種類から選べる] 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド [3種類から選べる] 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..
1,298 円 (税込) 送料込
JAN 4515061012986 カバーリキッド ナチュラルオークル JAN 4515061089636 ハイカバーリキッド ナチュラルオークル JAN 4515061089629 ハイカバーリキッド ライトオークル 【医薬部外品】 肌荒れ、ニキビを防ぐリキッドタイプの薬用フェイスカラー。 1本で4つの機能!時..

薬用 スキンケア&カバーチューブ N dプログラム 資生堂 15g 医薬部外品 デリケート ニキビ予防 カバー力 肌荒れ予防 コンシーラー

薬用 スキンケア&カバーチューブ N dプログラム 資生堂 15g 医薬部外品 デリケート ニキビ予防 カバー力 肌荒れ予防 コンシーラー
1,980 円 (税込) 送料込
タイプクリーム状全成分トラネキサム酸*,グリチルリチン酸ジカリウム*,エリスリトール,精製水,タルク,デカメチルテトラシロキサン,1,3-ブチレングリコール,ポリオキシエチレン・メチルポリシロキサン共重合体,L-グルタミン酸ナトリウム,重質流動イソパラフィン,無水ケイ..

薬用 スキンケアファンデーション パウダリー (レフィル) 全5色 dプログラム 資生堂 SPF17 PA++ 医薬部外品 デリケート 肌荒れ予防 ..

薬用 スキンケアファンデーション パウダリー (レフィル) 全5色 dプログラム 資生堂 SPF17 PA++ 医薬部外品 デリケート 肌荒れ予防 ..
3,080 円 (税込) 送料込
全成分トラネキサム酸*,グリチルレチン酸ステアリル*,ヒアルロン酸ナトリウム(2),濃グリセリン,タルク,セリサイト,メチルフェニルポリシロキサン,無水ケイ酸,メチルポリシロキサン,α-オレフィンオリゴマー,トリイソステアリン酸グリセリル,セスキイソステアリン酸ソルビ..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド [3種類から選べる] 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..

Clear Last クリアラスト 薬用カバーリキッド [3種類から選べる] 30g リキッドファンデーション ニキビ予防 肌荒れ予防 ベースメイク ..
1,298 円 (税込) 送料込
JAN 4515061012986 カバーリキッド ナチュラルオークル JAN 4515061089636 ハイカバーリキッド ナチュラルオークル JAN 4515061089629 ハイカバーリキッド ライトオークル 【医薬部外品】 肌荒れ、ニキビを防ぐリキッドタイプの薬用フェイスカラー。 1本で4つの機能!時..

【全品共通10%クーポンあり】t8k テイトク デイプロテクター ニキビ予防 肌荒れ予防 保湿 美容液成分配合 紫外線カット 日中用日焼け..

【全品共通10%クーポンあり】t8k テイトク デイプロテクター ニキビ予防 肌荒れ予防 保湿 美容液成分配合 紫外線カット 日中用日焼け..
1,650 円 (税込)
有効成分グリチルリチン酸2K(抗炎症作用)、ヘパリン類似物質配合です。 SPF50+PA++++かつ美容液成分※配合でスキンケアしながら紫外線をカットしお肌をきれいに見せます。※メイクアップ効果による 男性でも女性でも日焼け止めや化粧下地等にお使いいただけます。 【グーリ..

資生堂 d プログラム スキンリペアクリーム (レフィル) 【45g】(資生堂)

資生堂 d プログラム スキンリペアクリーム (レフィル) 【45g】(資生堂)
3,410 円 (税込)
内容量45g商品説明薬用肌荒れケア。肌荒れ?あわてる前に早めのリペアクリーム。 くり返しがちな肌荒れが気になる方に。肌荒れ予防ケアとうるおい密封。たっぷりのうるおいを与え、しっとりなめらかな美肌へ導くクリーム。 角層の深部にうるおいを閉じ込め、肌表面はべた..

「ドクタ-シ-ラボ」 薬用CCクリ-ムス-パ-センシティブ 30g

「ドクタ-シ-ラボ」 薬用CCクリ-ムス-パ-センシティブ 30g
3,740 円 (税込)
「使用方法」洗顔後、お肌を整えた後、適量(パ-ル1 粒位)を手に取り、少量ずつ軽くたたき込むようになじませ、お顔全体にのばします。 化粧直しの際はティッシュなどで皮脂をおさえてから、クリ-ムが落ちて薄くなった箇所に重ね付けをして整えます。 気になるところには重..

1 2 3

楽天ウェブサービスセンター CS Shop

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA