7,364 views

20年以上も前から首のヘルニア（頚椎椎間板ヘルニア）に悩まされていますが、仕事に追われスポーツをするゆとりもありませんでしたので、肩や背中が強張り、腰痛が悪化の一途を辿った20年でもありました。老化を自覚させられるようになった１０年前から、通勤を車から徒歩に代え、徒歩からジョギングに代え、体力づくりを実践してきましたが、結論からいうと首、肩、背中、腰の四重痛から膝の痛みが加わった五重痛に悩まされる結果となってしまいました。

膝は若い頃の運動不足に天罰が下り、45歳で両膝とも変形性膝関節症と診断されました。運動不足から膝の軟骨表面の血流が悪くなり、軟骨に栄養分が届かないために変形したのではという診立てでした。

「使わない部分は退化する」

という人体の常識を忘れていました。しかし、痛みで目が覚めるようになり、睡眠不足が続くようになってからは、体調を崩す一方で仕事をリタイアすることも真剣に考えました。

良妻は、そんな私を心配して磁石を買ってくれました。２個１セットで1万円近くするものを4セット買い、３セットを私が使っています。血行が良くなるので、コリから来る痛みを軽減できています。また、夜も痛みで起きることがないように低反発の敷布団を買ってくれました。おかげで腰や首の痛みで目が覚めることもなくなりました。

今は、

昼間は磁石のちからを借り、夜は低反発敷布団のちからを借りて、少なくとも痛みが悪化するという事態は免れています。

さらに、痛みを軽快させるために週一の水泳を2年以上続けています。

血流、リンパの流れを促進することで、老廃物の溜まりにくい体づくりが痛みと別れる決め手

になるのではと期待していますが、少なくとも週に二回は水泳をしないと大きな効果はむずかしいようです。

日常生活で充分に体を動かすことは、最も効率的な健康づくりの方法です。しかし、日常生活であまり使わない体の部分、首、肩、背中は特別に動かす機会をつくらないと退化・老化してしまい、痛みが出てくる結果となりますのでご注意ください。

磁石、低反発敷布団、普段使わない筋肉を動かすことができる水泳などの運動が、痛み対策の三点セットとして効果的

ですので是非お試しください。

最近の低反発敷布団はかなり品質が向上しているようで、購入しても気に入らなければ開封使用後でも返送料負担を条件に解約できるお店が増えてきています。商品に自信がなければできないことですので、使ってみる価値はあると思います。

反発敷布団の最新情報

ワンランク上の高密度 「純」 高反発マットレス 3つ折り シングル 洗える カバー付き 高さ10cm 210N メッシュ/パイル生地 三つ折り 高..

8,999 円 (税込) 送料込

【G-DREAMS】 インテリア web shop

評価 4.33

▼ 三つ折りマットレスの機能はこちら！▼ ▼ サイズ違いはこちら ▼ マットレスに重ねて寝心地UP 高反発マットレストッパーはこちら ▼ご一緒にいかがですか▼ とろけるような肌触り洗える敷きパッド ボックスシーツ型敷きパッド 仕様サイズ外寸：幅97x長さ195x厚み10cm重量： 6...

寝返りしやすい マットレス シングル 軽量 敷布団 【 日本製 テイジン V-Lap使用 】 体圧分散 敷き布団カバー 付 敷き布団 高反発 クッ..

4,480 円 (税込)

ふとんプランナー

評価 4.28

■ テイジンのV-Lap使用 軽量 敷き布団カバー付き V-Lap サイズ：(約)95×205cm　組成：ポリエステル100％　製造：日本製 カバー詳細 100~105cm×205~210cm(±5cm)、全開ファスナー、組成：ポリエステル100％、製造：中国製 ※出し入れのしやすさを考え、大きめのサイズのカバー..

【公式】敷布団2枚セット シングル セミダブル ダブル マットレス 快眠 安眠 ホワイト 日本製 高反発 体圧分散 防ダニ 防臭 極厚 贅沢..

71,640 円 (税込) 送料込

イッティ公式　楽天市場店

評価 4.27

メーカー：（株）イッティ 製造国：日本製 健康雑貨 広告文責：（株）イッティ03-6418-4875検索関連ワード（本製品の説明ではありません） シングル セミダブル ダブル マットレス ウレタンマットレス 極厚 敷布団 和室 洋室 カバー マット ベッド 高反発マットレス ごろ寝 ..

【本日20時～4H全品P3倍】マットレス シングル 三つ折り 折りたたみ 10cm 極厚 高反発 硬め 敷き布団 敷布団 ベッド 高反発マットレス ..

11,000 円 (税込) 送料込

エムール -EMOOR 布団・家具-

評価 4.27

 STAFF VOICE  -スタッフおすすめポイント- 毎日使うものだから、 気兼ねなく、でもこだわりたい！ 毎日使うものだからこそ、どれでも良いわけじゃない。 寝心地・機能性・見た目のベーシックをワンランク上に。 あなたの毎日をサポートするマットレスができ..

高反発 マットレス 3つ折り 厚さ 8cm 10cm シングル 高反発マットレス 三つ折り 高反発 敷布団 極厚 高反発ウレタン プロファイル 凹凸..

5,580 円 (税込) 送料込

ロジライフ

評価 4.27

点と面で支えるマットレス 三つ折り シングル 高反発 8cm・10cm 【点と面で支える】 沈み込みやすいお尻部分は丁度良い硬さのウレタンを採用。へたりしにくく、腰痛や疲労感の解消を期待できます。 両端のマットはプロファイルカット加工で凸凹表面。点で支えることで毛細血..

【本日20時～4H全品P3倍】マットレス ダブル 三つ折り 折りたたみ 10cm 極厚 高反発 硬め 敷き布団 敷布団 ベッド 高反発マットレス 高..

16,000 円 (税込) 送料込

エムール -EMOOR 布団・家具-

評価 4.26

 STAFF VOICE  -スタッフおすすめポイント- 毎日使うものだから、 気兼ねなく、でもこだわりたい！ 毎日使うものだからこそ、どれでも良いわけじゃない。 寝心地・機能性・見た目のベーシックをワンランク上に。 あなたの毎日をサポートするマットレスができ..

165万枚突破 「純」 高反発 マットレス 安心エコテックス 3つ折り 厚さ 10cm メッシュ/パイル生地 シングル セミダブル ダブル クイー..

6,999 円 (税込) 送料込

Storageストレージ家具インテリア

評価 4.26

▼ 三つ折りマットレスを動画で解説！ ▼ ▼ 洗い替えに便利な専用カバーもございます ▼ 高反発マットレス 仕様 厚み・サイズ (全サイズ) 厚み：10cm (全サイズ) 長さ：幅195cm 【横幅】 シングル：97cm セミダブル：120cm ダブル：140cm クイーン：160cm キング：180cm 【スタ..

【公式】敷布団 シングル セミダブル ダブル 敷布団 快眠 安眠 ホワイト 日本製 高反発 体圧分散 防ダニ 防臭 極厚 贅沢羊毛 白 春夏 ..

39,800 円 (税込) 送料込

イッティ公式　楽天市場店

評価 4.21

メーカー：（株）イッティ 製造国：日本製 健康雑貨 広告文責：（株）イッティ03-6418-4875検索関連ワード（本製品の説明ではありません） シングル セミダブル ダブル マットレス ウレタンマットレス 極厚 敷布団 和室 洋室 カバー マット ベッド 高反発マットレス ごろ寝 ..

敷き布団 シングル 送料無料 100×200cm（実寸97×197cm） 体圧分散敷き布団 マットレス ウレタンフォーム敷布団 かため 230ニュートン ..

15,303 円 (税込)

超寝具店ヌノヤ楽天市場店

評価 4.2

点で体を支えて体重圧を分散！理想的な寝姿勢へ 高反発約8cmの身体を支える厚みと硬さ身体が沈み込まず、適度な反発力によって体が沈み込まず、背骨のラインをまっすぐに。点で身体を支えるため毛細血管の循環系を圧迫せず、血行をさまたげにくい為、質の高い睡眠が得られま..

【極厚20cm】「純」 高反発マットレス ダブル 高密度30D 230N 洗える カバー付き 高さ 20cm 高反発 敷布団 敷き布団 硬め 腰痛 厚さ ダ..

23,999 円 (税込) 送料込

【G-DREAMS】 インテリア web shop

評価 4.2

マットレスに重ねて寝心地UP▼高反発マットレストッパーはこちら▼ 寝返りがうちやすい高反発マットレス 仕様サイズ外寸：幅140x長さ195x厚み20cm （ダブルサイズ） 【スタッフわんちゃんのおすすめポイント！】 ・腰をやさしく支える高反発マットレス ・不純物を含まず、にお..