1 views
手と足と口を動かさない人は認知症になる
軽度認知症を含めると65歳以上の4人に1人が認知症
です。厚生労働省は
10年後には1.5倍
になると予測しています。
単身世帯が増え、他人と関わらない人が増え、生活習慣を改めない人が増えているので、どの世代でも認知症患者が増えることは避けられない
状況にあります。
認知症の原因は脳の糖尿病?
認知症の6割以上を占めるアルツハイマー病の直接的な原因は、記憶を司る「海馬」がエネルギー源の糖をインスリン関係遺伝子の異変で活用できなくなること
にあるようです。これが原因でシナプスが餓死するということが立証されれば、
非日常的な経験が少ない人は、新たなシナプス形成が促進されないので脳が活性化(=運動)する機会を失い退化(シナプス破壊)する
ものと推測できます。
脳を使わないから退化(=認知症)する
つまり、
楽隠居はボケて百姓はボケない
という過去のエビデンス(=調査結果)のとおりなのです。
脳を最も効果的に活性化させる方法は、慣れないことで手足や口を動かす
ことに尽きます。そうすれば、百姓でない方もボケることはありません。ボケる危険性がどの程度なのかを自己チェックできる質問票もありますが、
昼の生活から夜の生活まで、できなくなった、衰えたものの数が増えていれば、その分だけ認知症に近づいている
と判定できます。
老化は加齢では決まりませんので、老化イコール認知症の進行
と短絡的に考えたほうが賢明です。
心配な方は、一般社団法人 認知症予防協会が実施している自己診断テストで認知度をご確認ください。老若男女を問わず、あなたも意外と認知症に近づいていると実感できるはずです。
認知症を予防したいなら
120歳まで「悩まず」に元気に生きる方法 10万人の心の病を診てきた医師が教える
1,155 円
毎日を楽しく自分に自信をもって過ごす。10万人の心の病を診てきた医師が教える、健康・節約・認知症予防・お金。
脳が毎日元気になる!音読1日1分
1,430 円
教科書の名作で脳が若返る!認知症を予防。怒りっぽくなくなる。前向きになる。枕草子、平家物語、論語、坊ちゃん、蜘蛛の糸ほか…。
新しい介護 完全図解 全面改訂版
4,180 円
介護予防から看取りまで介護のすべてをカバー。食事・排泄・入浴のケアのほか外出介助も解説。片マヒ、パーキンソン病、認知症などにも対応。
川島隆太教授の脳を鍛える大人の記憶ドリル 3 宮沢賢治の童話・逆ピラミッド計算60日
1,100 円
音読×記憶書き×逆ピラミッド計算が記憶力を高める!認知症の予防につながる!
脳科学者しのはら先生のご長寿脳活まちがい探し日本一周 ふるさとの風景編
1,320 円
全国47都道府県のイラストまちがい探しで脳活!ふるさとの風景が五感に働きかけなつかしい記憶を呼び覚まし、認知症予防に役立ちます。
専門医が教える認知症
1,430 円
忘れっぽくなった…名前が出てこない!また失敗した!認知症は予測し、予防し、進行を遅らせられる。「ちょっとおかしいと思ったら」まずはチェック!
もっと!Brush Upできる認知症対策スイッチON! 基礎知識から対策まで、一からわかる
1,540 円
今日からできる予防法・対策があります!「どうすることもできない」と思って、あきらめないでください。たとえ認知症になっても、「その人らしく生きる」「ともに生きる」ことは可能なのです!
記憶力がUPする簡単モーション100
1,100 円
いくつになっても脳はよみがえる!認知症予防の専門医おすすめの「楽しいアイデア」が満載!見る・動く・考えるで脳を刺激するセルフケア。
脳科学者しのはら先生のご長寿脳活まちがい探し日本一周 ふるさとの祭り編
1,320 円
遊びながら「脳活」、楽しく「脳トレ」。全国47都道府県のイラストまちがい探しで脳活!ふるさとの祭りが五感に働きかけ、なつかしい記憶を呼び覚まし、認知症予防に役立ちます。
コメントを残す